🆘 National Suicide & Crisis Lifeline — Dial 988 or visit 988lifeline.org
💬 Crisis Text Line — Text HELLO to 741741
🌍 Find a Therapist — PsychologyToday
🧘 Therapy For Black Men — therapyforblackmen.org
🧕 Inclusive Therapists — inclusivetherapists.com

🎧 Headspace – Guided meditations. headspace.com
📓 Daylio – Mood tracker meets journaling.
🔊 Lo-fi Girl YouTube – She’s been healing since 2013.